Цікаві способи поліпшення пам'яті

•Рейтинг Користувача•: / 0
•Найгірше••Найкраще• 

Цікаві способи поліпшення пам'яті Так, пам'ять, як відомо, можна поліпшити. Ймовірно, ви не хочете до 50 років перетворитися на склеротіка? Якщо ні, тоді ця стаття - для вас. Отже, що ж нам радять медики для поліпшення власної пам'яті? Давайте розглянемо як традиційні способи тренування пам'яті, так і ті, що можуть вам здатися незвичайними.

 

Зарядка

З самого дитинства нам твердять, що зарядка - дуже корисна, і виконувати ранкові вправи просто необхідно. В принципі, якщо ви досі не робите зарядку, саме час подумати про те, щоб почати виконувати вправи. Це потрібно не тільки для фізичного здоров'я, а й для психічного. У сенсі, фізичні вправи благотворно впливають на настрій, плюс покращують пам'ять. І це не вигадка, а результати дослідження медиків відразу декількох країн. Крім того, людям середнього та старшого віку (та й не тільки їм) не варто аж надто налягати на калорійні продукти - це може не самим позитивним чином вплинути на пам'ять.

Кофеїн

Так-так, ця речовина теж відноситься до стимуляторів пам'яті. Таким чином, чашечка кави вранці - це не тільки смачно, але й корисно. Зрозуміло, що кава не рекомендується сердечникам, крім того, каву не можна зловживати, випиваючи помногу чашок на день. Але кофеїн, і це доведено, покращує короткочасну пам'ять, перешкоджає погіршення процесу запам'ятовування в середньому і старшому віці. Крім того, кофеїн може навіть бути одним із засобів боротьби з втратою пам'яті при хворобі Альцгеймера.

Жувальна гумка

Чи вірите ви в це чи ні, але доведено, що жувальна гумка - вірніше, сам процес жування, покращує пам'ять. Принаймні, результати двох серйозних медичних досліджень показують саме це. У дослідженнях брали участь добровольці, яких розділили на дві команди - перша обходилася без жувальної гумки, другу команду постачали жуйкою в необмежених кількостях. До початку експерименту вчені виконали ряд тестів, мета яких - дізнатися особливості пам'яті учасників експерименту. Через деякий час тести були проведені повторно, і виявилося, що у тих, хто жував гумку, пам'ять дещо краще, ніж у тих, хто обходився без неї. Природно, ручатися за те, що ці експерименти виконані за всіма правилами науки, Xage ніяк не може.

Денний сон

Так, медики ручаються, що денний сон поліпшує загальне самопочуття організму, включаючи нормалізацію роботи мозку. Якщо регулярно дрімати вдень (не пів-дня спати, а дрімати півгодинки - годинку), то, як запевняють лікарі, пам'ять суттєво покращитися. Крім того, денний сон здатний поліпшити наше психічний стан - тобто вплив стресів все ж нівелюється. Але, звичайно, далеко не всім вдається поспати вдень.

Алкоголь

У статті, про яку йде мова в анонсі, алкоголь згадується в якості одного з факторів погіршення пам'яті. Тут немає протиріччя - відомо, що зміїна отрута у великих кількостях - смертельний, а от у мінімальних дозах зміїна отрута є відмінними ліками. Так і з алкоголем - якщо пити горілку щодня, ви станете руїною до 35-40 років. А ось трошки винця ил 50 грамів тієї ж горілки - корисно. Користь до речі не тільки для мозку, але й для кровоносних судин і інших систем нашого організму.

•<• •Попередня•		•Наступна• •>•

•Add Comment•